Aşırı sıcaklar psikolojinizi bozmasın

Türkiye’nin yazın en sıcak günlerini yaşadığı bu günlerde sıcağın psikolojik etkilerini anlatan Manisa Ruh Sağlığı ve Sinir Hastalıkları Hastanesi doktorlarından Psikiyatri Uzmanı Arzu Dalmış, aşırı sıcakların depresyonu tetiklediğini söyledi. Dalmış, sıcaktan en etkin korunma yolunun saat 11.00-16.00 saatleri arasında dışarı çıkmamak olduğuna vurgu yaptı.

Canan ÇELİK

Türkiye yazın kavurucu sıcakları altında kavrulurken; artan, kavga ve trafik kazaları haberleri de gözden kaçmıyor. Artan hava sıcakları sinirleri yıpratadursun Ruh Sağlığı ve Sinir Hastalıkları Hastanesi doktorlarından Psikiyaktri Uzmanı Arzu Dalmış, sıcağın olumsuz etkilerini ve bu etkilerden korunmanın yolları hakkında bilgi verdi.

Sıcaklığın en büyük etkisi depresyon!

Dalmış, ‘Aşırı sıcaklarda tahammülsüzlük, sinirlilik, gerginlik gibi şikayetlerde artış olabiliyor. Psikiyatrik hastalıkları olan vatandaşlarımızda aşırı sıcaklar nedeniyle hastalıkla alevlenme de yaşanabiliyor. Psikiyatrik hastalığı yoksa da ortaya çıkabiliyor. En çok, mutsuzluk, karamsarlıkla gelen depresyon en çok karşılaştığımız vakaların başında geliyor. Sinirlilik tahammülsüzlük özellikle sıcaklarda hat safhaya ulaşıyor. Yine sıcaklığa bağlı olarak, sıvı kaybını karşılayamama, uyku bozukluğunu görebiliyoruz. Bu nedenlerle vücudumuzun fizik ve sinir sistemi de bozulabiliyor. Kişi uykusunu alamayınca güne gergin ve sinirli başlayabiliyor. Yine uyku bozukluğu başka hastalıkları tetikleyebilir. Örneğin manik-depresif hastaları atak geçirebilir. Panik bozukluğu sık olabilir. Aşırı sıvı kaybından dolayı tansiyon düşer ve kalp de bunu dengeleyebilmek için daha çok çarpar. Kalp çarpıntısı panik atağın en önemli semptomlarından biridir. Kişinin panik atağı başlayabiliyor’ diye konuştu.

İlaç dozajınızı iyi ayarlayın

Yazın cinsel isteksizliğin de görülebileceğini belirten Psikiyatri Uzmanı, ‘Yazın cinsel isteklilik de azalma da olabiliyor. Bu tür durumları da görebiliyoruz. Aşırı sıcaklar bu durumların yanı sıra manik-depresif hastalıkları ilk bahar ve yaz aylarında artış gösterebiliyor. Bir de ilaçların emilimi değişebiliyor. Bunun nedeni de aşırı sıvı kaybı. Vücut daha konsantre hale geliyor ve ilaçların vücuttaki kan konsantrasyonları yükselebiliyor. Bu nedenle doz ayarlaması yapılması gerekebilir’ dedi.

Uyku bozukluğu tahammülsüzlüğü tetikliyor

Yazın artan trafik kazası kavga ve benzeri olayların bir kısmının sıcaklıkla ilintili olabileceğine değinen Dalmış, ‘Uyku bozukluğuna bağlı olarak, sinirlilik, tahammülsüzlük, gerginlik, rikkat eksikliğine yol açar. Bunların hepsi bir araya geldiğinde trafik kazaları ya da kavgalara neden olabiliyor. Tölaransın kaybolması aşırı sinirlilikle ortaya çıkan bir durumdur’ ifadelerine yer verdi.

Sıcakta dışarıya çıkmayın

Arzu Dalmış, sıcağın etkilerinden korunmanın yollarını ise şu sözlerle anlattı: ‘Güneşin en dik olduğu saatler olan 11.00-17.00 saatleri arasında dışarı çıkmamak, çıkıldığında da mutlaka önlem almak, yani şemsiye, şapka ve bol sıvı yanımıza almak gerekiyor. Bir de uyuduğunuz mekanın serinliği çok önemli. Sağlıklı bir uyku, tüm saydığım olumsuz etkileri tölere edebilir. Psikolojik bir hastalığı yoksa ilaç kullanmanın hiçbir faydası olmaz. Onun için sıcağa karşı önlemler alınmalı. Pamuklu giyecekler giyilebilir. Sıvı tüketimi arttırılabilir. Aşırı sıcaklarda dışarı çıkılmayabilir. Çıkıldığında da mutlaka koruyucu önlemler alınarak etki en aza indirilebilir. Sıcağa bağlı etkilerde ilaç kullanmaktansa sıcağın etkisi azaltan önlemler alınarak etkilerden korunulabilir’